アイソメトリック

以前、練習不足による筋力の低下について述べた事がある。
その時に取り組んだ対策が“アイソメトリック”である。
私の場合は指の筋力が低下していると感じたものであるから、
指と前腕の筋力強化に
取り組んだ。人差し指と人差し指、中指と中指を引掛けて
左右にジュワ～～っ！！と引くのである。
日本語で等尺性の運動と言うが、短期間で筋力をつけるには
非常に有効である。
　
指の筋力を取り戻して気付いたのであるが、私の場合
“弓を引く筋肉”そのものが退化してしまっていた。
これを取り戻すには、数多く弓を引くしかない。
定期的に練習場を訪れて少しずつ矢数を増やそうと思う。 

　
ただ、焦って矢数を増やそうとして結局はフォームを崩しては
元も子もないので慎重にやろうとも思っている。